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音声で聞きたい方はこちらから 最近、調子が悪い人が多くなっています。 コロナ禍になってから顕著です。 家から出なくなった人が多くなったからです。 その多くが 「家から出ないで過ごしています」 と言う人です。 家から出ないと何故調子が悪くなるのでしょうか？ 「調子が悪いの...
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Click here for audio How many hours a day do you watch SNS? I feel restless unless I look at SNS. I watch SNS while eating and when I’m ...
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音声で聞きたい方はこちらから あなたは１日に何時間くらいＳＮＳを見ていますか？ ＳＮＳを見ていないと落ち着かない。 食事中もトイレの時もＳＮＳを見ている。 最新の情報がアップデートされていないか気になる。 自分のページにいいねが何個ついたか、ちょくちょく確認をしている。 知人と話し...
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Click here for audio The average sitting time for Japanese people is 7 hours. This is the longest time among the 20 countries surveyed. Accord...
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音声で聞きたい方はこちらから 日本人の平均的な座っている時間は７時間だそうです。 これは調査した２０カ国の中で最も長い時間との事。 WHOによると、座り続けることで心疾患、脳疾患、肥満、糖尿病、癌、痴呆症のリスクが４時間座っている人よりも１１時間座っている人の方が４０%上がると言う研...
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Click here for audio How to change your lifestyle and improve your health Part 2: Exercise habits do you have a good exercise routine? “...
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音声で聞きたい方はこちらから 生活習慣を変え、体調を良くする方法 その②運動習慣 あなたは運動習慣を持っていますか？ 「会社の行き帰りに駅と家の間を歩いているくらいかな？」 運動は習慣化してこそ、その効果を発揮します。 「その運動を習慣化することが大変なん...
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Click here for audio Stiff shoulder, back pain, headache, dizziness, shortness of breath, palpitations, anxiety, panic disorder, depression, insomnia...
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音声で聞きたい方はこちらから 肩こり、腰痛、頭痛、めまい、息切れ、動悸、不安感、パニック障害、鬱、不眠、高血圧、糖尿病、癌、、、 あなたはあなたが悩んでいるこれらの症状に対してどのように処置をしていますか？ 「マッサージを受けています」 「心療内科で安定剤を処方してもらっています」 ...
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Click here for audio I’ve been working on something recently. Listening to the reading of a book on an audiobook. My eyesight was getting worse...
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