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音声で聞きたい方はこちらから 「気にしないようにしているのですが気になってしまうのです」 これはよく聞く話です。 不安感などで悩んでいる人は多くいます。 友人から 「そんなに気にしない方が良いよ」 「心配しすぎだから」 と言われるけどどうしても心配してしまう、、、 &n...
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音声で聞きたい方はこちらから 薬に頼らず確実に眠る方法は何があるでしょうか？ 朝日を浴びる。 日中に体を動かす。 寝る２時間前から照明を暗くする。 などなど。 これらのこともとても大切だと思います。 しかし、もっと確実に不眠を改善する方法があります。 それ...
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Click here if you want to hear by voice Do you sleep well every day? “I should have slept properly, but my body is heavy …” ...
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音声で聞きたい方はこちらから あなたは毎日キチンと眠れていますか？ 「ちゃんと寝たはずなんだけど体が重くて、、、」 「夜中に何回も目が覚めてしまう、、、」 「薬を飲まないと眠れない、、、」 睡眠に問題を抱えている人は大勢います。 日本生活習慣病予防協会によ...
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音声で聞きたい方はこちらから 「調子が悪くてほとんど寝ています」 鬱で自宅療養をしている人です。 自宅療養で一日中寝ていて鬱は治るのでしょうか？ 実は、家で一日中寝ていても鬱は治りません。 いえ、むしろ悪化します。 「自宅療養なんだから安静にしてた方が良い...
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Click here if you want to hear by voice Some people are depressed and are taking care of themselves at home. “Good-home recuperationR...
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音声で聞きたい方はこちらから 鬱で自宅療養をしている人がいます。 「いいな〜自宅療養」 「この際だからゆっくりしなよ」 周りの反応はこんな感じです。 そして本人も 「のんびり過ごそう」 と思っています。 果たして、自宅でのんびりしていたら鬱は治るのでしょう...
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Click here if you want to hear by voice “I couldn’t sleep yesterday.” They said. He said he didn’t take sleeping pills...
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音声で聞きたい方はこちらから 「昨日は眠れませんでした」 と言われました。 お休みの前日だったので、睡眠薬を飲まなかったとのことでした。 「どうして薬を飲まなかったのですか？」 「あまり飲むと薬がやめられなくなるので、、、」 確かに、薬は常習性があるものが...
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Click here if you want to hear by voice “I feel anxious and can’t stay still.” People with anxiety “There is no place ...
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