不安定な心を安定させる方法
音声で聞きたい方はこちらから
「なんだか最近イライラしやすくて、、、」
あなたの心は安定していますか？
「ＳＮＳを見ているとなんだか不安になるんです、、、」
「ネットニュースを見ていると悲しくなってきます、、、」
なんらかの情報があなたの頭に毎日入ってきます。
それらを見聞きしてあなたは気持ちをコントロールして平静でいることは出来ますか？
不安定な心を安定させる方法
心は不安定なものです。
昨日嬉しくて仕方がない出来事が起きても、今日はネットニュースを見て悲しい気持ちになるかもしれません。
多くの人が
「お金がたくさん手に入れば心の安定が手に入る」
と思っているようですがそうではありません。
収入が２倍になったからと言って、心の安定が２倍になるわけではありません。
仮に、多くの収入が得られて心の安定が得られたとしても、それは一時的なものに過ぎません。
一説によると、高額宝くじが当たって得られる心の安定の期間は３ヶ月程度に過ぎないと言われています。
では、どのように心の安定を得ていけば良いのでしょうか？
①腸を安定させる
昔から
「腹が据わっている」
をはじめとして
- 腹黒い
- 腹が立つ
- 片腹痛い
- 腹を割る
など、精神的なことを表すときに「腹」と言う言葉を使っていました。
心＝腹
と捉えていました。
言い換えると
心の安定＝お腹の安定
と言えます。
現代医学的にも腸は「第二の脳」と言われています。
なぜかと言うと、腸の神経細胞には脳と同じ神経細胞が１億個もあって、腸が自分の判断でぜん動運動をしているからです。
お腹を安定させる方法として
- 添加物を摂らない
- 小麦を摂りすぎない
- 冷たいものを摂りすぎない
などが挙げられます。
当院に来る人で多く見られるのが「小麦のとり過ぎ」による腸疲労です。
小麦は多くの人にとってアレルゲンだからです。
上記を完全ではなくても実践していけば、腸の疲労は徐々に改善していき、心も安定していきます。
②ニュースを見ない
全く見ないで下さいと言っているわけではありません。
休憩時間になったらＳＮＳをなんとなく見たり、朝１番でネットニュースを見たりしないようにしましょう。
とくに１日家にいる場合、テレビをつけっぱなしにしている人も多くいますが、なんとなく見ていると朝から晩までほとんど同じニュースが流れています。
同じチャンネルなら朝，午前中、午後、夕方、夜と定期的にニュースは見る事になります。
例えばウクライナの戦争のニュースを朝から晩まで聞く事になります。
悲しいニュースで頭の中が洗脳される事になります。
心が安定していない人ならば不安な気持ちになったり悲しくなったりするかもしれません。
ニュースは事実の確認なので、一日中見るものではありません。
一度確認したらネットに繋げるのはやめましょう。
ＳＮＳも嫌なニュースは避けていますが、長く見ていると自然と嫌なニュースも入ってきます。
あまり長時間ＳＮＳはやらない方が良いでしょう。
