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音声で聞きたい方はこちらから あなたのお腹は出ていますか？ 「３０歳を過ぎてから徐々に出てきたなぁ」 「色々しているんだけどなかなか凹まないんだよ、、、」 確かに、スポーツジムに長年通っていてもお腹が出ている人は大勢います。 私も４０歳の後半あたりからお腹が出てきました...
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Click here for audio There’s something I’ve been into lately. It is “cleaning”. When I have free time, I sweep the flo...
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音声で聞きたい方はこちらから 最近ハマっていることがあります。 それは「掃除」です。 暇があったら床を掃除したり、キッチンを掃除したりしています。 これに何の意味があるのかと言うと「精神が落ち着く」のです。 私は基本的に健康上の問題はありませんが、何もしていない時に「何...
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Click here for audio I enjoy walking these days. I used to like walking so much that I could walk for 2-3 hours without any problem. Recently,...
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音声で聞きたい方はこちらから 最近歩くことが楽しくなっています。 昔から２，３時間は平気で歩けるくらい歩く事は好きでしたが、歩き方の意識を変える事でさらに歩くことが好きになりました。 ここ最近、この「歩き方」のブログを立て続けにアップしているので、もう実践している人もいるかもしれませ...
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Click here for audio “Since the 7th of last month, orthostatic hypotension has developed and I can hardly go to school.” A high school st...
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音声で聞きたい方はこちらから 「先月の７日から起立性低血圧が発症してほとんど学校に行けていないんです」 と言う高校生がお母さんに連れられて来院しました。 当院では起立性低血圧で学校に行けなくなったお子さんが大勢来院します。 起立性低血圧とは思春期に起こる自...
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Click here for audio What are you doing to improve your sleep quality? “I’m taking it easy on my stretches.” “Sometimes I take deep breaths.” Some people say. The...
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音声で聞きたい方はこちらから あなたは睡眠の質を高めることをしていますか？ 「ストレッチをのんびりとしています」 「たまに深呼吸をしています」 と言う人もいるでしょう。 これらは副交感神経の働きを高める方法です。 何故なら、睡眠の質は副交感神経をいかに高めるかにかかっているからです。...
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Click here for audio From someone who always comes “My younger brother has been suffering from ulcerative colitis for 30 years and has been telling m...
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