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音声で聞きたい方はこちらから 病院で診察されていないけどこの人鬱だろうな、と感じる人もいます。 以前にもブログで書きましたが、まずは見た目です。 顔色や姿勢、いつも下を向いている、声に張りがないなどなど。 この他に やる気が出ない 気力がな...
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音声で聞きたい方はこちらから 「私は鬱の人が見た目でわかります」 と皆さんにお話ししています。 軽い鬱の人は少し分かりにくいですが、仕事を休んでいるような人は大体分かります。 もちろん、初診の時の問診票に鬱と書いていない人に 「鬱ですよね？」 とは聞きませんよ。 &nb...
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音声で聞きたい方はこちらから 鬱は精神的な疾患でしょうか？ 「何を今さら」 と言われそうですね。 鬱と言えば精神科が心療内科にかかる疾患ですので、精神的な疾患ですよね。 しかし、、、 果たして、、、 そうでしょうか？？？ &nb...
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鬱の治し方の正解、不正解とは何でしょうか？ 鬱と言えば、心療内科や精神科での投薬療法が通常です。 安定剤や抗不安薬ですね。 稀にカウンセリングをしてくれる病院もあるようです。 この治療で鬱が治ればそれが「正解」です。 鬱が治らなければ「不正解」です。 全ての正解、不正解は結果から判断出来ます。 安定剤、抗不安薬が効果的で、鬱が改善できたらそれ...
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不安感が強い時の対処法は何が有効でしょうか？ 不安感が強い時の対処法 その①下を向かないようにする 不安感が強く出ている時にしている事は「下を向く事」です。 スマホをしていたり、パソコンを操作していたり、下を向いている時に不安感が強く出る傾向があります。 &...
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動悸のある方に「不安感がでませんか？」と尋ねるとほとんどの人が「あります」と答えます。 逆に不安感で悩んでいて心療内科で安定剤を服用している人に「動悸はありますか？」と尋ねるとほとんどの人が「あります」と答えます。 私の中では動悸と不安感は「セット」なのです。 では何故、...
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つい先日テレビでスマホ脳について放送されていました。 番組によるとスマホの使いすぎによって集中力がなくなったり、夜眠れなくなったりと言った体調不良を訴える人が増えているそうです。 番組によるとスマホ自体が悪いと言うわけではなくあくまでも付き合い方によるものだそうです。 &...
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皆さんは眠りの質を上げるために何かしていますか？ 日中歩くようにしている。 寝る前にストレッチをしている。 ヨガや深呼吸をしている。 などなど。 ここでは私がお勧めする眠りの質を上げる方法を述べていきたいと思います。 眠りの質を上げるためにして...
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仕事のストレス、プレッシャーで不安感、焦燥感が出ている方がいます。 本日無事に1ヶ月に一回のメンテナンスモードに切り替わりました。 要は改善したと言うことになります。 卒業する人もいますが、私のお勧めは月に一度のメンテナンスです。 せっかく虫歯が良くなったのに定期検診をサ...
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うつってどんな状態なのでしょう？ 何もやる気がしない、、、 毎日不安でいっぱい、、、 眠れない、、、 何も考えられない、、、 凄く疲れる、、、 横になりたい、、、 他にもあるでしょうがだいたいこんな状態です。 病院では抗不安薬や安定剤などが処方されますが効いたり効かな...
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