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音声で聞きたい方はこちらから 鬱で自宅療養している人がいます。 今ではだいぶ回復して会社に復帰をしています。 その人が休んでいる時に会社に連絡したところ、上司の人から 「会社に来て仕事をすれば治るよ」 と出勤を促されたそうです。 私はそれを聞いて 「昭和かよ！」 と思っ...
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Click here for audio do you sleep well “I’m having a hard time falling asleep…” “I wake up several times along t...
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音声で聞きたい方はこちらから あなたはよく眠れていますか？ 「なかなか寝付けなくて、、、」 「途中に何回か目が覚めます」 「朝なかなか布団から出られない、、、」 それに対してあなたは何をしていますか？ 「病院で睡眠剤をもらって飲んでいるよ」 その結果はどおですか？ 眠れ...
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音声で聞きたい方はこちらから 最近、調子が悪い人が多くなっています。 コロナ禍になってから顕著です。 家から出なくなった人が多くなったからです。 その多くが 「家から出ないで過ごしています」 と言う人です。 家から出ないと何故調子が悪くなるのでしょうか？ 「調子が悪いの...
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Click here for audio How many hours a day do you watch SNS? I feel restless unless I look at SNS. I watch SNS while eating and when I’m ...
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音声で聞きたい方はこちらから あなたは１日に何時間くらいＳＮＳを見ていますか？ ＳＮＳを見ていないと落ち着かない。 食事中もトイレの時もＳＮＳを見ている。 最新の情報がアップデートされていないか気になる。 自分のページにいいねが何個ついたか、ちょくちょく確認をしている。 知人と話し...
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Click here for audio The average sitting time for Japanese people is 7 hours. This is the longest time among the 20 countries surveyed. Accord...
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音声で聞きたい方はこちらから 日本人の平均的な座っている時間は７時間だそうです。 これは調査した２０カ国の中で最も長い時間との事。 WHOによると、座り続けることで心疾患、脳疾患、肥満、糖尿病、癌、痴呆症のリスクが４時間座っている人よりも１１時間座っている人の方が４０%上がると言う研...
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Click here for audio How to change your lifestyle and improve your health Part 2: Exercise habits do you have a good exercise routine? “...
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音声で聞きたい方はこちらから 生活習慣を変え、体調を良くする方法 その②運動習慣 あなたは運動習慣を持っていますか？ 「会社の行き帰りに駅と家の間を歩いているくらいかな？」 運動は習慣化してこそ、その効果を発揮します。 「その運動を習慣化することが大変なん...
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