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肘の外側の痛みをテニス肘と言います。 昨日来られた方は久々にゴルフをやられてから痛いと言っていましたが、一応テニス肘と言います笑。 何故痛みが出るのでしょうか？ テニスをやられたならバックバンドでの打つポイントが後ろ過ぎるとかあります。 ひねり方に問題があるとか、手首が硬すぎるとか、パソコンの...
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最近朝の腰の痛みを訴えている方が多いです。 本来、朝は一番調子が良いはずです。 それなのに朝から腰が痛いのは何故でしょう？ 寝具が合わない 冷えている 夜遅く飲み食いしてしまった などなど… 夏の方が冷えます。 特に最近は冷えて腰痛になってしまっている方が多いです。 エアコンをつけて寝る...
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痛みの歴史は体に刻み込まれています。 「ほっといたら治った」 ってよく言う方がいます。 私の持論ですが怪我でなければほっといて治ることはほぼありません。 何か積極的に行動した結果痛みや症状が消えたのなら治ったという事でしょう。 でも、今までと同じ生活習慣、つまり何も行動を変えないで痛みや症状が消...
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朝の腰痛ありますか？ 朝は本来体が一番回復している状態なので一番楽なはずです。 でも毎朝腰が痛くて… と言う方は 寝ている間の冷え 寝る前の飲み食い 寝具の問題 などが原因かもしれません。 今回は寝具の問題について書いてみます。 フワフワ過ぎるマットレスなど使っていませんか❓ 世の中...
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腰痛対策の5項目 手をなるべく近くで使う。 重心はなるべく低く。 冷やさない（特に脚）。 下半身のストレッチ。 良い姿勢を心掛ける。 1.手をなるべく近くで使う。 重い物を持ち上げるときに近くで持ち上げるのと遠くで持ち上げるのどちらが楽ですか❓ もちろん近くで持ち上げる方が楽ですよ...
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なかなか治らないしつこい肩こり。 もんでもたたいても、ストレッチしてもなかなか治らないしつこい肩こりにお悩みではないですか❓ そもそもなんで肩こりになるかご存知ですか❓ 肩こりは背骨がずれる結果おきているのです。 背骨の中には大切な脊髄という神経があります。 あまり背骨がずれるとこの背骨が傷...
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肩こりが自律神経失調症⁉️ 一般的には肩こりは肩こりですね。 私の経験上はほとんどの原因は姿勢の悪さから来てます。 でも、長年の肩こりは色んな原因が重なっています。 姿勢の悪さ 内臓の悪さ パソコンからの光 スマホを使い過ぎ 冷たいものの取りすぎ 緊張のし過ぎ。 などなど、、、 でも、...
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揉んでもすぐに戻りませんか？ 肩が凝ったらどうしますか❓ 揉んでもらったり、ストレッチしたり、シップはったりしてませんか❓ でも、直後は良いけど徐々に戻りますよね？ 何で戻るんでしょうか❓ それは肩こりの原因が肩にないからです。 肩がこる原因とは・・・❓ それは背骨がずれるからです。 ...
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夜間痛で眠れない。 50肩の痛みが強くなるとどの体勢で寝ても痛くて眠れなくなります。 こんな時によくやるのがリハビリですね。 腕を前に挙げたり、横から挙げたり、...
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手はどこで使うのがいいのでしょうか？ 右利きだから右側？ ものを近くで見すぎると目に悪いからなるべく遠く？ 近くで使ったほうが体は楽。 ここで使うよりも、、、 ここの方が楽。 当たり前ですね（笑 でも多くの方がこのちょっとした事で大きく損をしているのです...
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