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痛みの歴史は体に刻み込まれています。 「ほっといたら治った」 ってよく言う方がいます。 私の持論ですが怪我でなければほっといて治ることはほぼありません。 何か積極的に行動した結果痛みや症状が消えたのなら治ったという事でしょう。 でも、今までと同じ生活習慣、つまり何も行動を変えないで痛みや症状が消...
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休みの日は夕方まで寝てしまう。 夕方までとはいかなくても何も用事がなければお昼過ぎまで寝てしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか？ いくら寝てもスッキリしないのは睡眠の質が悪いからです。 その結果何時間も寝てしまうのを多眠症と言います。 睡眠は時間ではなく質が大切です。 私が質の良い睡眠...
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一か月前に転倒してからフラフラする。 男性、60代。 転倒した際に頭をぶつけたのでMRIまで撮ったものの異常なし。 首を触ると右の首の前側の筋肉（胸鎖乳突筋）に異常な硬さが見られました。 この筋肉は一般的にはあまり知られていない筋肉ですが、めまいや立ちくらみなどがある方のほとんどに異常な硬さが...
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朝からお昼過ぎまで調子が悪い小学生の男の子 肩こり、頭痛、首の硬直、手足の冷えなどの体調不良を訴える小学生の男の子。 これらの不調はいつも夕方あたりには無くなって元気になるそうです。 起立性調節障害（起立性低血圧）と言う思春期に見られる自律神経失調症。 比率的には女の子の方が多いみた...
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「手術後から眠れなくなりました」 どこの手術というわけではないのですが、体にメスを入れるということはどうやらものすごく体には応えるみたいです。 〇〇の手術をしてから疲れやすくって… 〇〇で内視鏡オペしてから眠れなくて… 術後から肩がこってしょうがない… などなど。 何故なのでしょうか？ お腹を切...
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朝の腰痛ありますか？ 朝は本来体が一番回復している状態なので一番楽なはずです。 でも毎朝腰が痛くて… と言う方は 寝ている間の冷え 寝る前の飲み食い 寝具の問題 などが原因かもしれません。 今回は寝具の問題について書いてみます。 フワフワ過ぎるマットレスなど使っていませんか❓ 世の中...
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ホルモンバランスの乱れ ホルモンバランスの乱れ特に女性ホルモンのバランスの乱れでは様々な症状が出ます。 ほてり 手足の冷え めまい 腹痛 生理不順 生理痛 腱鞘炎 などなど… なぜホルモンバランスが乱れるのでしょうか❓ ストレス、寝不足、食生活、体の緊張、骨盤の歪み、背骨の歪み、...
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腰痛対策の5項目 手をなるべく近くで使う。 重心はなるべく低く。 冷やさない（特に脚）。 下半身のストレッチ。 良い姿勢を心掛ける。 1.手をなるべく近くで使う。 重い物を持ち上げるときに近くで持ち上げるのと遠くで持ち上げるのどちらが楽ですか❓ もちろん近くで持ち上げる方が楽ですよ...
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なかなか治らないしつこい肩こり。 もんでもたたいても、ストレッチしてもなかなか治らないしつこい肩こりにお悩みではないですか❓ そもそもなんで肩こりになるかご存知ですか❓ 肩こりは背骨がずれる結果おきているのです。 背骨の中には大切な脊髄という神経があります。 あまり背骨がずれるとこの背骨が傷...
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急にドキドキしませんか？ まず、不正脈で大事なのが重大な疾患が隠れていないか？という事です。 不正脈がひどい場合はまずは専門医の診察を受けてください。 そして、問題ないレベルの不正脈の場合は自律神経失調症からくる不正脈かもしれません。 自律神経失調症とは、交感神経と副交感神経のバランスが崩れて...
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