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音声で聞きたい方はこちらから 「寝ても疲れがとれない、、、」 「何をしていてもすぐに疲れる、、、」 「なんかいつもだるい、、、」 あなたはこんな事で悩んでいませんか？ もしかしたらあなたは「慢性疲労症候群」かもしれません。 「慢性疲労症候群って何？」 慢性疲労症候群とは...
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Click here for audio Recently, we often hear the word adjustment disorder. It refers to a state in which social life cannot be carried out as ...
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音声で聞きたい方はこちらから 最近、適応障害という言葉をよく聞きます。 不安感、抑うつ状態、不登校、出社拒否など様々な症状によって社会生活が思うように送れない状態を言います。 そのきっかけとして、入学、就職、結婚、妊娠、出産、転職、退職など生活環境が大きく変わった際に起...
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音声で聞きたい方はこちらから 最近、調子が悪い人が多くなっています。 コロナ禍になってから顕著です。 家から出なくなった人が多くなったからです。 その多くが 「家から出ないで過ごしています」 と言う人です。 家から出ないと何故調子が悪くなるのでしょうか？ 「調子が悪いの...
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Click here for audio How many hours a day do you watch SNS? I feel restless unless I look at SNS. I watch SNS while eating and when I’m ...
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音声で聞きたい方はこちらから あなたは１日に何時間くらいＳＮＳを見ていますか？ ＳＮＳを見ていないと落ち着かない。 食事中もトイレの時もＳＮＳを見ている。 最新の情報がアップデートされていないか気になる。 自分のページにいいねが何個ついたか、ちょくちょく確認をしている。 知人と話し...
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Click here for audio The average sitting time for Japanese people is 7 hours. This is the longest time among the 20 countries surveyed. Accord...
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音声で聞きたい方はこちらから 日本人の平均的な座っている時間は７時間だそうです。 これは調査した２０カ国の中で最も長い時間との事。 WHOによると、座り続けることで心疾患、脳疾患、肥満、糖尿病、癌、痴呆症のリスクが４時間座っている人よりも１１時間座っている人の方が４０%上がると言う研...
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Click here for audio How to change your lifestyle and improve your health Part 2: Exercise habits do you have a good exercise routine? “...
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音声で聞きたい方はこちらから 生活習慣を変え、体調を良くする方法 その②運動習慣 あなたは運動習慣を持っていますか？ 「会社の行き帰りに駅と家の間を歩いているくらいかな？」 運動は習慣化してこそ、その効果を発揮します。 「その運動を習慣化することが大変なん...
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