胃腸の調子を良くする１番簡単な方法？！
たまに聞かれることがあります。
それは
「なにを食べれば胃腸は良くなりますか？」
という事です。
そんな時どう答えるのかというと
「食べない事」
です。
世間一般的には
「何を食べたら良いのか？」
なのですが、時には食べないことが1番良い選択肢なことが結構あるのです。
胃腸の調子が悪いのは一体どういく事なのでしょう？
「胃酸が出過ぎていると言われた」
「胃腸が動いていないと診断された」
「胃にポリープが出来ていると言われた」
という人が多くいます。
では、その原因はなんでしょう？
お医者さんに聞いてみてください。
その多くが
「ストレス」
もしくは
「よく分からない」
でしょう。
でも、私は経験上わかっています。
それは
「胃腸の酷使」
なのです。
要は、昨日食べ過ぎて胃腸が疲れているのに、義務感のような感情で
「今日も食べなきゃ！」
とお腹も空いていないのに食べているから、いちょの休む時間がないのが原因なのです。
あなただって、疲れているのに
「昨日も頑張ったね。今日もお願い」
と次の仕事に追われていたらどうでしょう？
凄く疲れてしまいますよね？
それと同じなのです。
そんな時
「疲れにくい仕事を用意したよ」 と言われるよりも
「今日は休んだ方が良いよ」
と言われた方が嬉しいですよね？
胃腸にとってもそれは同じ事なのです。
胃腸に優しい食べ物を食べるよりも食べない方が働かなくても良いので楽なのです。
こんなことを言うと
「３食食べなくても大丈夫なのか？」
という事です。
戦後の西洋文化の影響で、１日３食というぶんかは当たり前になっています。
しかし、３食文化は意外に歴史が浅く、江戸時代後期からです。
その前は長い間日本人は１日２食だったのです。
「お腹が減っていないな」
「でも１２時だからお昼食べなきゃ」
という時がチャンスです。
お昼を抜いてしまいましょう！
すると夜には食欲が出てきて
「あれ？胃腸が動き出したな」
と感じると思います。
肝心な事は
「お腹が空いていないのに時間だから食べなきゃ」
という義務感で食べない事です。
お腹が空いていなければ食べない！
食べないことが胃腸の健康に繋がる！
と言うことを意識して過ごして見てください。
『あなたの人生を変える』良い姿勢のとり方
- 腰に手の甲を当てます。
- その手の甲のすぐ上の背骨の両脇の筋肉に「グッ」と力を入れて、その背骨を反らして下さい（あなたのこの背骨は恐らく出っ張っていると思いますが、この背骨は本来、反っているものなのです）。
これだけです。
「胸は張らないで良いの？」
はい、胸は張らないで下さい。
胸を張ると逆に悪化する恐れがあります。
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座り姿勢を補助する骨盤矯正チェアーがあると比較的楽に良い姿勢をとることが出来ます。
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鬱、自律神経失調症専門
自律神経専門士宮島信広
にしふなリセット整体院
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水素浴
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噛むことの重要性
合谷というツボ
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枕の作り方
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LINEからも予約できます。
【セミナーの日程をお知らせ】
日程・毎月第４日曜日。
定員・５名。
セミナー時間・１０時から１７時。
料金・１０万円。
取得資格・ＤＲＴベーシックインストラクター（セミナー終了後証書授与）
参加資格・独立、開業を目指す方、技術の研鑽をしたい方、その他主婦やサラリーマンの方。
理想の枕の作り方。
- 低い枕を選びます。なければバスタオルを縦横に一回づつ折ったものを使います。
- まずはその枕（バスタオル）に寝てみます。その感覚を覚えておいてください。
- 手拭きのタオルを縦横に一回づつ折ったものを首の部分に載せます。
- それに寝てみます。その感覚が先程寝た感覚よりも「楽だ」と思ったらその枕は正解です。
- さらにもう一枚縦横に一回づつ折った手拭きのタオルを追加します。
- それに寝てみて先程より「楽だ」と思えたらそれが正解です。
- もう一枚追加した時に「これは楽ではないな」と思ったら２枚が正解なので枕カバーの中に入れてずれないようにしてください。
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