思い出せない、、、記憶力の低下?
「最近人の名前が思い出せないのよね」
と言う話をよく聞きます。
かく言う私も割と多くなりました。
特に芸能人の名前が思い出せなくて、よく妻と
「ほらあの人なんだっけ?あのアイドルだけど歌ったり踊ったりしない人、、、」
「朝の番組にも出てる、、、」
しばらく2人で考えてようやく風間俊介さんの名前が出てきました笑。
こんなやりとりをしていると
「記憶力が低下しているんだな」
と言う答えに行き着くことがほとんどでしょうけど、実は記憶力の低下が原因ではありません。
何故ならしばらく考えたりネットで検索すると
「ああ◯◯だ」
と出てくるからです。
完全に忘れていたら
「その人誰だっけ?」
になります。
だから記憶力の低下問題ではないのです。
では、何が悪くて名前が出てこないのでしょうか?
それは
検索力の低下
です。
私たちの脳には、生まれてから今まで、大量の情報が収まっています。
その大量の情報の中から何処にしまっているのか検索して取り出しているのです。
ただし、その検索エンジンが古いとなかなか目当ての情報まで辿り着けないでいるのです。
スマホののOSでも定期的にアップデートしているので、検索に不具合があることはありません。
脳の検索エンジンも日々アップデートしていないと
「あれ?なんだっけ?」
と言うことになるのです。
では、どのようにして脳の検索エンジンをアップデートすれば良いのでしょうか?
それは
あれ、それをやめる
です。
「あれどこにしまってあったっけ?」
「あの人どこに住んでるんだっけ?」
「それ取って」
身内内ではつい使ってしまいますが、これを止めるだけでもかなり脳の検索エンジンを使います。
そして
「この人の名前なんだっけ?」
と思ったらすぐにネットで調べないでしばらく検索し続けてください。
そのうち
「あれ?もう少しで出てきそう」
と感じるはずです。
昨日わたしも
「あれ?なんだっけ?」
と10分ほど考えたら
「オートファジーだ!」
と答えが出ました。
これって結構な達成感なんですよ。
大事なのが「インプットよりもアウトプット」と言うことです。
多くの人がもうすでに大量の情報を脳内に溜め込んでいます。
それをいかにして外に出すかと言うことです。
是非チャレンジしてみて下さい。
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これだけです。
「胸は張らないで良いの?」
はい、胸は張らないで下さい。
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