胃の不調、どうしたら、、、
病院に行っても異常なし、、、
薬を飲んでも治らない、、、
漢方薬もほとんど効果なし、、、
あなたはこんな問題で悩んでいませんか？
「何をしても楽にならない」
「鍼や整体も試した」
「でも治らなかった」
と言うのであれば、このブログはあなたのお役に立つかもしれません。
私は整体師ですからもちろん整体はお勧めの治療です。
背骨を整えることはあなたが思っているよりも重要なことなのです。
何故なら胃の不調を生み出すのも、胃を快調に導くのも自律神経だからです。
自律神経が胃の動きや胃酸の多い少ないをコントロールしています。
自律神経は背骨の中にあります。
その背骨を整えることは胃の自律神経を整えることに直結します。
是非整体を受けてみて下さい。
「整体を受けても次の日にはすっかり元通りだよ」
と言う人も多いと思います。
それは背骨の歪みの根本を解決していないからです。
あなたは背骨が歪む理由を知っていますか？
それは姿勢が悪いからです。
特に座っている姿勢に問題があります。
背骨の矯正を受けてもその後の姿勢が悪ければ１日でその効果はなくなります。
それでは整体を受けるだけ時間とお金の無駄になります。
整体を受けた後はその良好な背骨の状態を良い姿勢で過ごすことによってキープして下さい。
良い姿勢のとり方
- 腰に手の甲を当てます。
- その手の甲のすぐ上の背骨の両脇の筋肉に「グッ」と力を入れて、その背骨を反らして下さい（あなたのこの背骨は恐らく出っ張っていると思いますが、この背骨は本来、反っているものなのです）。
これだけです。
「胸は張らないで良いの？」
はい、胸は張らないで下さい。
胸を張ると逆に悪化する恐れがあります。
整体の次にお勧めなのが
よく噛む
ことです。
胃が悪い人のほとんどの人はあまり噛んでいません。
５回くらいで飲み込んでしまっています。
周りから「早食い」と言われる人も少なくないです。
「私は食べるの遅い方です」
と言う人も噛む回数を数えてみて下さい。
案外噛んでいないことの方が多いのです。
お勧めは一口３０回噛むことです。
そうする事で胃の負担が和らいで胃が回復しやすくなります。
最後のお勧めは
食べない
事です。
胃の不調を訴える人は１日３食しっかりと食べています。
何なら間食もしています。
胃の仕事量が今のあなたに見合っていないのです。
思い切って１日２食にしてみて下さい。
そうする事で胃の仕事量が減って胃が回復しやすくなります。
「２食では体がもたないのでは？」
と良く言われます。
知らないかもしれませんが、江戸後期までは日本人は１日２食が当たり前でした。
３食の歴史は意外にも短いのですです。
そして実践してみればわかりますが、２食にすると胃が調子が良くなるのがすぐにわかります。
私は常日頃からあさは食べずに昼と夜の２食ですが、少し胃の調子が悪いなと感じた時は昼食を抜いて夜しか食べませんがかなり胃の調子が良くなります。
是非試してみて下さい。
座り姿勢を補助する骨盤矯正チェアーがあると比較的楽に良い姿勢をとることが出来ます。
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鬱、自律神経失調症専門
自律神経専門士宮島信広
にしふなリセット整体院
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