鬱を治す為にした方が良い事
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あなたは鬱を治す為に何をしていますか？
おそらく多くの人が安定剤や抗不安薬を服用していると思います。
少数ですがカウンセリングを受けている人もいます。
その治療を続けてみて鬱は治りましたか？
治ったのならそれはいい良い事です。
でも、多くの人がなかなか治療の成果が出ていません。
あなたは鬱が心の病気と思っていますか？
「鬱は心の問題でしょう？」
「精神科や心療内科で扱っている疾患だし」
と多くの人が思っているでしょう。
私は長年鬱の人を治療していますが、カウンセリングをした事はありません。
「整体で鬱が治るの？」
背骨を整える事はあなたが思っている以上に鬱を治す効果があります。
何故なら背骨の中には自律神経があるからです。
自律神経はあなたの体調を管理しています。
血流、血圧、脈拍、あらゆる内臓、細胞を管理、運営しています。
自律神経を正常な状態にすれば、早く鬱は改善します。
では何故背骨が歪むのでしょうか？
それは姿勢が悪い為です。
鬱の人は特に背中を丸めて下を向いています。
良い姿勢で過ごしてください。
良い姿勢のとり方
- 腰に手の甲を当てます。
- その手の甲のすぐ上の背骨の両脇の筋肉に「グッ」と力を入れて、その背骨を反らして下さい（あなたのこの背骨は恐らく出っ張っていると思いますが、この背骨は本来、反っているものなのです）。
そして鬱を治す為にした方が良いことがもう一つあります。
それは
「腸活」
です。
「腸と鬱が何の関係があるんだ？」
鬱で当院を訪れる人のお腹は張っています。
腸が疲労しているのです。
腸が第二の脳と言われていることを知っていますか？
腸が緊張していると、第一の脳も緊張して眠れなくなるのです。
鬱の人でよく眠れている人はいません。
逆に言うと、よく眠れるようになると自然と鬱は治るのです。
では、どうしたら腸は良くなるのでしょうか？
「ヨーグルト？」
「食物繊維？」
これらは腸にとって良いのですが、その効果を出すに一年以上かかる場合があります。
薬と違って食べ物で効果を得るには時間がかかるのです。
私のお勧めは
腸の負担になる食べ物を避けること
です。
腸の負担になる食べ物とは
- コンビニ弁当
- ジャンクフード
- 食品添加物
- 小麦類
です。
「そうは言ってもなかなかね、、、」
と言う人がほとんどでしょう。
やれる範囲で良いのですが、中でもコンビニ弁当は腸の疲労を招く大きな要素になりますので、頻繁に食べないことをお勧めします。
鬱が早く良くなります。
鬱、自律神経失調症専門
自律神経専門士宮島信広
にしふなリセット整体院
https://www.nishifuna-rs.com
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