睡眠とコンビニ弁当の関係
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最近、睡眠の質を改善すると言う乳酸菌飲料のＣＭを良く耳にします。
テレビで大々的に流していると言うことは、確固たる研究結果があるのだと思います。
私も乳酸菌飲料を摂らないよりも摂った方が睡眠の質が良くなる事には同意します。
でも、毎日乳酸菌飲料を一本飲むよりも、日頃の食生活の改善の方が圧倒的に睡眠の質は改善します。
今日、あまり眠れないと言う人が来院しました。
「毎日何を食べていますか？」
という問いに
「コンビニで色々買って食べています」
と答えました。
実はこれが睡眠の質に大きく影響を与えているのです。
あなたは
「コンビニ弁当と睡眠の質が何の関係があるんだ？」
と疑問に思うかもしれません。
睡眠に問題がある人の中には毎日コンビニ弁当を食べている人が少なからずいます。
では、コンビニ弁当を食べていると何が問題なのでしょうか。
それは
小腸が疲労するから
です。
「小腸？大腸なら聞いたことがあるけど？」
あまり知られていませんが、小腸は消化吸収の８割を担っている器官なのです。
大腸で吸収できるのは水分くらいです。
と言うことは、小腸の状態は食べている物に大きく影響されると言うことです。
あなたは「腸が第二の脳」と言う言葉を聞いたことがありますか？
原生動物には脳がなくて腸で考え行動するそうです。
人間も太古の昔は腸しかなく、腸で考え行動していたと言う説もあります。
だから第二の脳である小腸が疲れて緊張していると脳も緊張してしまい，眠りに影響が出てしまうのです。
乳酸菌飲料を飲むと小腸に良い影響が及んで、小腸が改善するので睡眠の質が良くなるのです。
しかし、いくら毎日乳酸菌飲料を飲んでいても，コンビニ弁当を食べていると腸は改善しません。
「コンビニ弁当の何が悪いの？」
それは「保存料」です。
スーパーなどのお弁当にも保存料は使われていますが、恐らくコンビニ弁当の方が多いのだと思います。
スーパーのお弁当を朝買って夕方に食べる人はほとんどいないと思います。
でも、朝コンビニでおにぎりを買って夕方に食べる人はそれほど少なくはないのではないでしょうか？
大手チェーン店で一番怖いのは食あたりです。
チェーン店全体に影響が出ます。
だから腐りにくいように保存料を多く使っているのです。
その証拠にコンビニ弁当をやめて近くのスーパーや弁当屋さんの弁当にしただけでお腹の緊張は良くなり、良く眠れるようになります。
あなたがコンビニ弁当を食べている理由は何ですか？
安さ？
おいしさ？
便利だから？
コンビニ弁当はそれほど安くはありません。
量だって少ないし味も濃すぎるので最初は美味しく感じるけどすぐに飽きてしまいます。
多くの人がコンビニ弁当を食べている理由は近くにあるからではないでしょうか？
でも、それだけの理由であなたの腸は疲れて眠れなくなっているのです。
炊飯器があるのなら毎日おにぎりを作ってみて下さい。
それが嫌だと言うのなら、少し遠いけどスーパーやお弁当屋さんで購入するとか、定食屋さんにするなどしてみて下さい。
鬱、自律神経失調症専門
自律神経専門士宮島信広
にしふなリセット整体院
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