５０肩は動かした方が良いの？
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５０肩は動かした方が良いのでしょうか？
あなたはどう思いますか？
「動かさないとダメだろう？」
「病院でもリハビリしてくれるよ」
その結果はどうですか？
「１年くらい治るまでかかったけどそれは普通でしょう？」
確かに、５０肩になったら病院ではリハビリを推奨しています。
ネットで様々なサイトで調べてみても動かさないと固まると書いてあります。
お友達に５０肩になったと伝えたら大抵は
「動かさないと固まるから毎日肩を回した方が良いよ」
と言われます。
「動かさないと固まる」
これは恐らく日本中で言われているのではないでしょうか？
果たして、５０肩の対処法は何が正しいのでしょうか？
正解は
５０肩になったら動かしてはいけない！
です。
あなたは
「動かさないと固まるでしょう？」
「困ることにならないか？」
と言うかもしれませんが、誰がなんと言おうと動かしてはいけないのです。
あなたに質問です。
肩は固まっていないけど１年間痛み続けるのと、肩は少し固まったけど１ヶ月で治るのとどちらが良いですか？
当院に来院された人にも同じ質問をしていますが、１００%の確率で後者と答えます。
「５０肩は一年はかかるでしょう？」
いいえ。
しっかりと対処すれば一か月くらいで痛みはなくなります。
５０肩とはどう言う状態なのでしょうか？
一般的に言われていることは「固まったから痛くなった」という事です。
英語ではフローズンショルダーとも言われています。
ここに誤解があるのです。
５０肩は固まったから痛くなったというのは間違いで、痛いから動かせなくなったというのが正解です。
５０肩は、見えないけど皮膚の下の筋膜に無数の小さな傷がついているのです。
その傷口が肩を動かすたびに開くのです。
その時に痛みが走るのです。
あなたは肩に切り傷ができたとして、肩を回したりしますか？
揉んだりしますか？
ストレッチしますか？
しないはずです。
これらのことをすると傷口が開いて痛いからです。
痛みは私たちにとってはなくてはならない脳からの信号です。
脳から「それやらないで」と言われているのです。
痛みが出ないように生活をすると、体は良くなるように出来ているのです。
それでもあなたは
「でも、動かさないと固まるのでは？」
と言うでしょう。
確かに固まります。
足首の捻挫をしたことがある人は思い出してください。
ギプスなどで固定して、怪我が治ったからギプスを外した時固まっていませんでしたか？
そしてその後リハビリをしましたよね？
そうなのです。
リハビリは治ってからするものなのです。
動かして良いのは痛くなくなった時なのです。
毎日リハビリをすれば正常な可動域に戻るまで一か月もかかりません。
５０肩のあなた、痛くないように過ごしてください。
鬱、自律神経失調症専門
自律神経専門士宮島信広
にしふなリセット整体院
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