脳を活性化させる方法
音声で聞きたい方はこちらから
最近取り組んでいる事があります。
オーディオブックで本の朗読を聞くことです。
目が悪くなってきたので、著しく活字離れが進んでしまい「じゃあ本の朗読を聞こう」と思い始めました。
私が使っているのはオーディブックというアプリで、一年契約だと９０００円（月に７５０円）です。
１ヶ月にだいたい１０冊以上は聴いているので、だいぶ元はとれています。
歩きながら本を読むのは危ないですが、本の朗読なら歩きながら聴けます。
まあ、暗くなったら危ないからしないですが。
以前にも書きましたが、前は暇に任せてスマホをいじっていたので、精神的にも良くなかったり、視力も段々と低下していました。
本を聞き出してからは気持ち悪くもならなくなりましたし、賢くもなりました笑。
そして、最近「聴覚刺激で頭の回転が驚くほど速くなる。田中孝顕著」と言う本を聴きました。
この本には「速聴」する事で記憶力、機転、やる気、判断力などの脳力が向上すると言う事が述べられていました。
それも、２.７倍速以上で聞いた時にその効果が現れるとの事でした。
「２.７倍速？！」
と驚きましたが、、、
速読は本を読んで試しにやってみた事はあるのですが、なかなかうまくはいきませんでした。
でも速聴ならただ聴くだけなので試しにやってみようと思い、いつもは１.５倍速で聞いていたのですが２倍にしてみました。
最初はなかなか聞き取りにくかったのですが、３０分も聞いていると普通に聞けるようになったので、次は２.５倍速にしてみました。
何を話しているのかよくわからないな、、、
と言うのが第一印象。
でもこれも１５分くらい聴いていると内容がわかるようになってきました。
いよいよ３倍速にチャレンジです。
流石に何を話しているのかわかりません、、、でしたが、３０分後には内容が頭の中に入るようになりました！
慣れるもんですね。
１時間も聴いていると
「あれ？誰か遅くした？」
と画面の速度表示を見るくらいにまでなりました。
速聴の効果としては前頭葉の情報処理速度が上がる事です。
これは人と話していても話しの内容が理解しやすくなったり、話そうとしている事がわかったりそうです。
耳は脳と直結しているので、速聴する事で脳のトレーニングをしている事になります。
脳トレと言うとパズルやゲームなどがありますが、私は脳トレがされている感じがしません。
まあ暇つぶしにはなりますが、、、
私も速聴に取り組んだのはここ最近なので今後の経過はまたお知らせしようと思っていますが、仮に上記のような成果が出なかったとしても、３倍で本が聴けるので、１ヶ月に１０冊しか聴けなかったのがその３倍の３０冊聴ける事になるので損はしないと思います。
私の体感としては速聴をしていると頭がスッキリとします。
YouTubeも２倍速まではできるようなので試してみてください。
鬱、自律神経失調症専門
自律神経専門士宮島信広
にしふなリセット整体院
https://www.nishifuna-rs.com
#鬱#起立性低血圧#動悸#不眠症#不安症#不安神経症#パニック障害#統合失調症#産後うつ#頭痛#めまい#逆流性食道炎#食欲不振#自律神経失調症#アトピー性皮膚炎#ダブルハンドリコイルテクニック#drt#トイプードル#犬のいる生活
