免疫ケア？！
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最近よく「免疫ケア」なる言葉を耳にします。
その多くはヨーグルトやお茶などのテレビコマーシャルです。
お茶はカテキンの効果を狙っているのでしょうか。
ヨーグルトは整腸作用による免疫アップを狙っているのでしょう。
一時、ヤクルトがプレミアムがついてメルカリなどで一本１０００円を超えていたのを覚えています。
私としては衝撃の出来事でした。
コロナウィルスが流行して、みんな免疫について考えているのだな、と思いました。
逆に、いままでどれだけ免疫について無頓着だったのかとも思いました。
一本１０００円の飲み物を飲むだけで、すぐに免疫力がアップするとは思えません。
体力と同じで、免疫力のアップも日々の積み重ねによるものです。
「毎日飲めば良いのではないか？」
その通りです。
ただ、飲み物の種類によっては、毎日のように飲んでいると太ってしまったり、血糖値が上がってしまったりして、逆効果のものもあります。
ちなみに私は世間で言う「健康ドリンク」や「健康食品」などは一つも摂っていません。
でも、ここ１０年以上風邪をひいた事がありません。
インフルエンザも生まれてこのかたかかったことがありません。
「生まれついてですか？」
と良く聞かれますが、１５年くらい前は風邪をひいて仕事を休む事が一年に一回はありました。
では、ここ１０年で何を変えて免疫力がアップしたのでしょうか？
それは
良い姿勢で過ごすようにしたから
です。
１０年前に一念発起して毎日姿勢に気をつけるようにしたのです。
あなたは
「姿勢と免疫力の何が関係あるんだ？」
と言うかもしれませんが、免疫力をアップするためには姿勢の改善は欠かす事は出来ません。
免疫ケアのコマーシャルでヨーグルトなどが１日に何回も流れています。
整腸作用を狙っているのですが、何故腸を整えると免疫がアップするのかと言うと、免疫細胞の60%が腸、特に小腸に集まっている為です。
だから腸が整うと免疫力がアップするのです。
でも、腸の調子をもっと根本的に上げる方法があります。
それが姿勢を良くする事なのです。
あなたもご存知の通り腸は意識的に動かすことはできません。
腸は自律神経の働きによって動いているのです。
その自律神経はどこにあるのかと言うとそれは背骨の中にあります。
良い姿勢で過ごすことによって、腸の調子を整えるとそのこと自体が整腸作用につながって免疫力がアップするのです。
体のほぼ全てを支配している偉大なる自律神経にしっかりと働いてもらえば、ほとんどの体の問題は解決します。
良い姿勢のとり方
- 腰に手のひらを当てます。
- その手のひらのすぐ上の背骨の両脇の筋肉に「グッ」と力を入れて、その背骨を反らして下さい（あなたのこの背骨は恐らく出っ張っていると思いますが、この背骨は本来、反っているものなのです）。
鬱、自律神経失調症専門
自律神経専門士宮島信広
にしふなリセット整体院
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