正しい頭痛薬のやめ方
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あなたは頭痛薬が手放せませんか？
「毎日飲んでいます、、、」
「やめたいのですがなかなかやめられなくて、、、」
あなたは「薬物乱用頭痛」を知っていますか？
薬物乱用頭痛とは月に１０日以上、頭痛薬を飲んでいると、そのことが原因で頭痛がさらに起きやすくなると言うものです。
「え？！嘘！！」
って感じじゃないですか？
だって頭痛を治す為に飲んでいる頭痛薬を飲んでいると、更に頭痛が起きやすくなるんですよ？！
そもそも、頭痛薬を飲んでいて頭痛は治るのでしょうか？
答えは
治りません。
おそらく大半の人がなんとなくそれはわかっていると思います。
何故なら、ほとんどの人が長年にわたって頭痛薬を飲んでいるからです。
それこそ１０年、２０年単位で服用している人は珍しくはありません。
治すための薬であれば、そんなに長期間飲み続けているわけはありません。
では、何故頭痛薬はやめられないのでしょうか？
それは頭痛が治らないからです。
あなたは
「何言ってんの？」
「当たり前じゃん！」
と言うかもしれませんが、この当然すぎることが皆さん理解出来ていないのです。
だから頭痛薬を飲み続けているのです。
頭痛薬を飲み続ける理由は以下の通りです。
- 頭痛がする
- 頭痛薬を飲む
- 頭痛薬の影響で少し体調が悪くなる
- 少し頭痛の頻度が増える
- 頭痛薬を飲む頻度が増える
- 体調がさらに悪くなる
- さらに頭痛の頻度が増える、、、
と言ったような「負の連鎖」が日々続いているのです。
では、頭痛を治す為にはどうすれば良いかと言うと
- 少し体調が良くなる
- 少し頭痛の頻度が減る
- 少し頭痛薬を飲む頻度が減る
- そのことにより少し体調が良くなる
- さらに頭痛の頻度が減る
- さらに頭痛薬を飲む頻度が減る、、、
と言ったような「正の連鎖」を続ければ良いのです。
ここで一番大切なのが１番目の「少し体調が良くなる」ということです。
このことがきっかけで頭痛が治っていくのです。
「体調を良くする方法って？どんな方法があるの？」
「ヨガとか？」
「ウォーキング？？」
それらの方法も効果的かもしれませんが、少し時間がかかるかもしれません。
一番効果的なのは「良い姿勢」で過ごすことです。
頭痛は頭の歪みと首の歪みから発生します。
「じゃあ頭の歪みと首の歪みを治せば良いのでは？」
と言うかもしれませんが、頭と首の土台はその下の背骨と骨盤です。
屋根が傾いているのに土台を見ない大工はいません。
骨盤をしっかり立てて姿勢を良くすることで、頭と首の骨は安定して、体調が良くなり頭痛が改善するのです。
以下良い姿勢のとり方です。
良い姿勢のとり方
- 腰に手のひらを当てます。
- その手のひらのすぐ上の背骨の両脇の筋肉に「グッ」と力を入れて、その背骨を反らして下さい（あなたのこの背骨は恐らく出っ張っていると思いますが、この背骨は本来、反っているものなのです）。
鬱、自律神経失調症専門
自律神経専門士宮島信広
にしふなリセット整体院
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