慢性疲労、サプリで治るの？
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慢性疲労を訴える人が来院されました。
少しでも慢性疲労が改善する様に色々やっているとのことでした。
その中の一つがサプリメントを摂る事でした。
よくある質問ですが
「サプリメントは効くのですか？」
と聞かれます。
果たしてサプリメントは効果的なのでしょうか？
慢性疲労、サプリで治るの？
サプリメントは食品です。
薬ではありません。
ですので、飲んだからと言って今すぐに効果があるものではありません。
飲んだらすぐに効果があるものは薬くらいです。
サプリメントは食品ということは、長期的に摂取しないとその効果の程は分かりません。
では、長期的に摂取すれば効果は現れるのか？
という事ですが、それは定かではありません。
慢性疲労だから亜鉛がいいとか、マルチビタミンが疲れが取れやすいなどはある一定方向からの意見であって、それが本当にその人に足りない栄養素なのかは摂り続けてみないとわからないからです。
私にはそれが、あたかもパズルの足りないピースが偶然見つかってその足りない部分にピッタリ当てはまる様な感じに思えます。
偶然の一致を期待してもそれは確率的には高くはありません。
この人がサプリメントでは改善しないので当院を訪れた事からもわかる様に、結果的には効果的ではなかったのです。
私の考えですが現状を改善するためには何かを足すよりも、現状でしていることをやらない様にした方が効果的なのです。
詳しく言えば、サプリメントなどの新しい習慣に取り組むよりも、今している悪き習慣を発見してそれをやめる方が手っ取り早いという事です。
慢性疲労を繰り返す悪き習慣とは？
それはこのブログを読んでいる人にとってはおなじみの
ソファーの肘掛け枕
です。
この習慣を持っている人は意外に多くて、これをしている人に私は
「百害あって一利なし！」
と言って今すぐにやめるように伝えています。
この習慣は、心臓の自律神経が出ている胸椎１番を極度に歪ませます。
その結果、慢性疲労や不安症、果てにはパニック障害やうつなどの自律神経失調症にまで発展させるほどの効力があります。
あなたが考えているよりも、とても悪い習慣なのです。
今この瞬間からやめてください！
「でも、どうしても寝落ちしてしまうんですよね、、、」
という人は最初から横向きで寝転んでいて下さい。
意外に思うかもしれませんが、横向きで寝ている時にはほとんど背骨が歪むことはありません。
適当にクッションを枕にしていても、調子が悪くなることはほとんど無いのです。
疲れた時は横向きで寝ていましょう。
疲れやすいのは背骨が歪んでいるためです。
背骨の矯正といい姿勢のキープは最短で慢性疲労を改善します。
鬱、自律神経失調症専門
自律神経専門士宮島信広
にしふなリセット整体院
https://www.nishifuna-rs.com
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