昼夜逆転をどうにかする方法
音声で聞きたい方はこちらから。
起立性低血圧のお子さんが当院には多く来ます。
起立性低血圧のお子さんはホルモンバランスが崩れたため、朝が起きられない状態になっています。
お子さんによっては昼過ぎにならないと体を起こせない状態です。
その中で起立性低血圧をこじらせて、昼夜逆転に進んでしまっているお子さんもいます。
昼をだいぶ過ぎてから起きて、寝るのが夜中の３時とか４時になってしまっているお子さんです。
場合によっては、朝日が昇ってから寝て、夕方５時くらいに起きている子もいます。
実は昼夜逆転にまでなってしまうと、なかなかこれをすぐに逆転させることは難しいのです。
１番必要とされるのが「本人のやる気」なのです。
昼夜逆転の子に
「昼夜逆転治したい？」
と聞くと笑ったまま、何も答えない子も中にはいます。
本人的にはこのままでも良いと思っているのです。
何故なら、学校はだいぶ休んでいて今更行っても仕方がないし、そもそも勉強が遅れているし、夜中にYouTubeとか見放題なのも楽しいし、昼に起きたら親御さんがいなくて自由に過ごせるのも楽しいし。
何をしていても誰にも怒られないのです。
私が考えただけでもまさに「楽園」です。
本人的に、こんな快適な生活、誰に言われても捨て去ることは出来ません。
しかし、このまま何年も過ごせば誰でも分かるでしょう。
今流行りの言葉で言えば
子供部屋おじさん（おばさん）になる、、、
その危機感をどれだけ本人が自覚できるのかが鍵だと私は思っています。
しかし、子供はほとんどの子が「目先」しか見ていません。
「１０年後の就職を見据えています」
なんてお子さんはほとんどいません。
せいぜい、来月の中間テストをどう乗り切るかくらいです。
私はそうでした。
そこで、その中間テストが受けられなかったらどうでしょう？
ダメだった、、、
と、もう投げたくなります。
その次の期末テストを受けようとしたらそれも受けられなかったなら、もう完全に投げてしまってもおかしくありません。
でも大人ならわかりますが、たかが中間テストと期末テストを棒に振っただけなのです。
昼夜逆転のお子さんは目の前が真っ暗な気がしているだけで、いくらでも挽回はできるのです。
それには親御さんの努力が必要なのです。
ある程度厳しくしてください。
- ベッドにスマホやゲームを持ち込む事を許さない
- 起きている間は学校と同じスケジュールで過ごす。宿題も必ず終わらせる。
- 子供の自主性に任せない！（これが実は１番大事）
多くの親子さんは、お子さんの自主性に任せています。
でも、言い換えると「子供のやりたいようにやらせる」と言うことです。
我々大人は仕事があって、食べるために朝起きなければいけないところから生活が始まります。
もし、宝くじが当たって１００億円手に入ったらどうしますか？
多分ほとんどの人が朝６時には起きないと思います。
子供はそれと同じ状態なのです。
朝起きなくても、親御さんがご飯も提供してくれるし、家賃も払ってくれるし、暖かいお風呂も提供してくれるのです。
自主性に任せていたら、朝起きる理由はないのでお昼までゆっくりと寝ている事を選択します。
私だって今１００億円当たったら昼まで寝ている自信はあります笑。
昼夜逆転をどうにかしたいと思っている親御さんは、しっかりと管理してあげて下さい。
「管理する」ではなく「管理してあげる」のです。
子供は自己管理はできないと認識してして下さい。
代わりに親御さんが管理してあげるのです。
寝る時間、起きる時間、起きている時の生活、ゲームやスマホの時間。
もしかしたら耳の痛い方もいると思いますが、お子さんの将来を考えるのなら今から変えていきましょう。
鬱、自律神経失調症専門
自律神経専門士宮島信広
にしふなリセット整体院
https://www.nishifuna-rs.com
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