午後からめまいで寝込むワケ
「午前中は色々動けるのですが、午後になるとフラフラするので休んでいます」
と言う方がいます。
私が検査でいつも見ている指標も結果は85点でした。
この良い状態が１か月以上続いています。
体が良い状態でめまいが何故出るのでしょうか？
それは、、、、
無理をしているから
です。
当院に通い出して、以前よりも体調が良くなったので「無理が効く」ようになったので無理をして生活しているからなのです。
聞くと「なんとか午前中に買い物や洗濯などの家事を全部の仕事を終わらせてしまわないと！」と思って一生懸命に動いているそうです。
ご本人曰く「完璧主義」だそうで、途中でやめられないのだそうです。
午後からめまいで寝込まないために
その①先延ばしにする
この方みたいに「午前中に！」「今日中に！」って頑張っているとついオーバーワークになって疲れ果ててその結果めまいが出て寝込むことになるのです。
少しづつやって午前中に終わらないなら午後にやっても良いじゃないですか。
今日中に終わらなければ明日やっても良いじゃないですか。
完璧主義の人はなかなかこのように中途半端で終わらせられないのが実情ですね。
途中で終わらせると
「気持ち悪い」
みたいです。
でもこの「気持ち悪い」に慣れる必要があります。
また普段の口癖も変えていくと変化が出やすいです。
「まあいいか」
「もうやーめた」
「明日にしーよお」
などは私は普段から使っています笑。
午後からめまいで寝込まないために
その②良い姿勢で過ごす
この方は当院に通って長いので良い姿勢は出来ているのですが、普通は午後からめまいで寝込むと言う方は午前中よりも午後の姿勢が悪くて出ています。
朝目が覚めたときが最も調子が良くで午後にかけて疲労が溜まって、夕方から夜にめまいが出てくる。
このパターンはほとんどが「姿勢の問題」なのです。
特に下を向くことが多くなると徐々に発症していきます。
午前中ももちろん姿勢に気をつけなければいけませんが、特にお昼ご飯を食べた後から姿勢に気をつけてください。
上記のように、良い姿勢を頑張りつつ自分の体力を考えてオーバーワークに気をつけてください。
そしてそもそも
それやる必要があるの？
とも考えてください。
以前、70代の方で
「ここ30年毎日やらなきゃいけないことを歯を食いしばりながら必死にやり続けている」
「気力だけで生きている」
と言う方に
「それやらなくても良いんじゃないですか？」
と言い続けたら一年経って
「すごく気持ちが楽になりました」
と言われたことがあります。
何年も毎日やっているから気がつかないだけで余計なことをしているかもしれません。
必要以上に洗濯物を綺麗に畳むとか、、、
三食常に手作りとか、、、
毎日隅から隅まで掃除をするとか、、、
お風呂掃除は蛇口まで毎日ピカピカとか、、、
毎日洗濯をしているとか、、、
なにかを変えるきっかけにしてみてください。
