良い姿勢と筋肉
当院でお伝えしている良い姿勢についてですが、筋トレした方が良いのかと聞かれます。
答えは
しないよりもした方が良い
です。
しないよりした方が良いと言ったのは筋トレすれば良いという都市伝説が世間には広まっているからです。
膝が痛い→太ももの筋トレをすれば良い。
肩こり→肩甲骨周りの筋肉を動かせばいい。
腰痛→腹筋を鍛えれば良い。
などなど。
確かに筋トレすると症状が楽になることも多いです。
でも筋トレをやめるとまた出てきます。
これは何故でしょう？
筋肉不足が根本原因ではないからです。
もちろん筋トレは有効です。
でもそれは
「背骨をしっかりと直立した状態を保つ」
事が出来るためです。
筋トレで症状がとれたというよりも、ある程度姿勢が良くなるからです。
だから筋トレしても姿勢が良くならない方はあまり変わりません。
実は筋トレしないでも肩こりは治るし腰痛や膝の痛みも治ります。
良い姿勢をすれば良いんです。
筋トレする必要性はこの良い姿勢をキープしやすくなるからです。
だから良い姿勢にならないのに筋トレを一生懸命してもあまり変化はないんです。
背骨の矯正＋良い姿勢のキープ＋筋トレ
で早めに気になる症状とおさらばしましょう。
ちなみに私は毎日スクワット、腕立て、腹筋をそれぞれ100回しています。
頑張りまーす！
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