貧血に効く食材|西船橋で頭痛、肩こり、めまい、不眠、いらいらなどでお悩みの方専門整体院

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院長ブログ

貧血に効く食材

私はウズラの卵が大好きなんです。

で、調べてみたら意外に素晴らしい食材だとわかりました。

 

ビタミンB12が鶏卵の5.2倍。

 

卵類トップだそうです。

ビタミンB12は造血作用があり、貧血やめまいの予防になるそうです。

 

葉酸が鶏卵の2.1倍。

やはり造血作用に関わりがある栄養素です。

妊婦さんに大切な要素です。

 

 

ビタミンB2で動脈硬化予防。

 

 

鉄分が鶏卵の1.7倍。

鉄欠乏性貧血の予防になります。

 

造血を改善して貧血に効く食べ物です。

私はこれからも食べます。

 

 

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この記事を書いた人


にしふなリセット整骨院
院長 宮島信広
柔道整復師(国家資格)

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