冷え性の改善に必要な事とは？
冷え性の方はここ最近多い気がします。
冷え性を作る生活習慣が横行しているせいだと思います。
冷え性を作る生活習慣とは何でしょうか？
①保温していない。
どう言うことかと言うと、寒くなってきても靴下を履かないとか、サンダルで歩いてるとか、まだまだ薄い上掛けで寝ているとかそう言う事です。
もっと細かく言うと靴下もくるぶしまでのしか履いてないとか履いててもヒートテックでないとかです。
②そもそも冷え性と思っていない。
「冷えてますね〜」
「初めて言われました」
とか
「冷たくないんですか？」
「あまり感じないんです」
なんて方はもう脳が冷えに慣れてしまっているんですね。
改善に何が必要か？
①まずは自分は冷えているんだと言う自覚を持つ事。
足先を触ってみて下さい。
冷えてないですか？
冷えていたら
「自分は冷え性なんだ！」
と強く思ってください。
②保温して下さい。
冷えているんだからそれを理解して保温しましょう。
サンダルをやめる。
7部丈のズボンをやめる。
短い靴下をやめる。
ヒートテックタイツを履く。
腹巻をする。
冷たいものを摂らない。
湯船にしっかり浸かる
などなど。
自分が冷え性と理解したら行動して下さい。
やることはシンプルです。
LINE予約始めました。
にしふなリセット整骨院
273-0025
千葉県船橋市印内町672-2LEO26番館101
047-404-6153
