睡眠 浅い
今日、スポーツニュースで松坂世代を特集してました。
松坂選手に感化されて
「負けてたまるか」
精神で皆んな頑張ってるんだそうです。
だから凄い人がたくさんいます。
ジャパンの4番を勤めた村田選手もかつては投手だったけど松坂選手と対決したのを機に打者に転向したんだそうです。
ピースの又吉さんもそうなんですって。
そう言う面では私にとっての松坂選手は、親友の作家、森沢明夫ですね。
20年前に勤めの編集者から独立して作家になった時に衝撃を受けました。
「マジか！！」
って思いました。
その時は私は普通に安定したサラリーマンでした。
ただ趣味に生きようかと思ってました。
その後、森沢の活躍を見ているとあれよあれよとどんどん出版して、映画化、ドラマ化！
「負けてたまるか！」
根性でこの世界に飛び込んで独立しました。
じゃあ「森沢世代だな」
と言われたら
「冗談言うな！」
と言うと思いますが、良い友人に恵まれたと思ってます。
Wikipediaがあるって凄いな！
Wikipediaがある人を目指そうかな(^ ^)
睡眠があまり良くない方は朝が辛いです。
もしくは昼が眠いです。
睡眠は時間ではなく質です。
どうすれば質のいい睡眠がとれるのかと言うと起きている間が鍵です。
起きている状態が良ければ寝ている状態も良いんですよ。
交感神経が起きている間は優位なんです。
寝ているときは副交感神経が優位なのが正常です。
起きている間の交感神経はみなさん優位なんです。
と言うか優位過ぎるんです。
課長になんか言われて必要以上に落ち込むのも、朝から会社に行くのが憂鬱なのも、もしかしたら交感神経が優位すぎるために起こっている感情なのかもしれません。
対処法
吸う息は交感神経、吐く息は副交感神経がそれぞれ働きます。
吸う方はあまり意識しなくて良いので吐く方に意識して呼吸して見て下さい。
具体的には10秒くらいかけて細く長く息を吐いて見て下さい。
特に肩こりの方は肩や首の筋肉で普段呼吸している方が多いですので、お腹を使って吐く様にして見て下さい。
自律神経専門整体
にしふなリセット整骨院
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