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院長ブログ

スタミナドリンクはスタミナがつくか⁉️

疲れたら飲む。疲れないように飲んでおく。

飲んだら元気になった気がしますよね。

栄養が補給されたから元気になったのでしょうか?

スタミナドリンクの「シャッキリした!」「疲れが取れた!」と言うのは何から来ているのでしょうか❓

糖質とカフェイン。

カフェインは交感神経を刺激してシャッキリさせて動きやすい状態を作ります。

糖質は副腎を刺激してやる気ホルモン(アドレナリン、コルチゾール)を出させてやる気に火をつけます。

他にも成分はありますが効果はこの2つが大きいみたいです。

あまり取り続けるのは良くありません。

カフェインを摂り過ぎると交感神経緊張型になり自律神経のバランスが崩れて、逆に寝ても疲れが取れない体になってしまいます(自律神経失調症)。

糖質を摂り過ぎると副腎が疲労して、やる気ホルモンが枯渇して慢性疲労に陥ります(副腎疲労症候群)。

摂り所‼️

要はどんなタイミングで摂取するかですよね。

最近は飲んでいませんが、以前は週末のあと3時間頑張れば明日は休みだ〜❗️って時に飲んでました。

何故なら飲んでからしばらくして元気になるのですが、だいたい3時間位すると逆にガックリくるからです。

飲んでいる方は摂りどころを考えて慢性的に摂取しないようにしましょうm(_ _)m

この記事を書いた人


にしふなリセット整骨院
院長 宮島信広
柔道整復師(国家資格)

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