自律神経失調症
自律神経失調症ってどうすれば治るのでしょうか？
不眠、慢性疲労、めまい、頭痛、胃腸の不調、漠然とした不安感…
病院では薬を渡されて「様子みて下さい」と言われただけ…
めまいはめまいの薬。
頭痛は頭痛の薬。
不眠は睡眠導入剤。
胃腸の不調には胃腸薬…
出てきた症状を薬でいちいち対処する。
これって、なんかモグラ叩きのイメージじゃないですか？
めまいがある方って、胃腸の調子は良いですか？
って聞くとあまり良くないって言います。
もちろん、肩こりもあります。頭痛もたまに出ます。
私は、自律神経失調症はその方の一つの状態と考えます。
わかりやすく言ってしまうと
「体調が悪い」
と言うことです。
体調が悪いのに、頭痛だけ治すのはムリがあります。
逆に言うと、「元気バリバリ❗️」「絶好調❗️」っていう人が
「でも、頭痛でよく寝込むんだよね」
なんて言わないですよね。もし、言ってる人がいたら、気づいていないか、フリをしているんだと思います。
まあ、「絶好調❗️」を口癖にするのは良いことだと思いますが。
だから
「体調を良くする」と言うことが、どんな治療を受けいても、最終目標にしなければならない
と思います。
どうなれば体調が良くなるのでしょうか？
【良い睡眠】
他にも色々あると思いますが、少なくともこれが良好であれば、体調は日に日に良くなります。
寝たら治るというやつです。
良い睡眠の為に…
実はやることがたくさんあります。
良い睡眠は、私としては健康になる為の頂点
と考えています。
その為にも、内臓の状態を良くしなければなりません。
体温を今よりもあげなくてはいけません。体温が上がった目安は、前よりも足先が暖かくなっているかどうか。（温活をしましょう）
少なくても、20回は噛んで下さい（目指せ❗️年齢と同じ回数）
良い呼吸をしましょう（呼吸の回数は大海原のうねりと同じ回数。自然の力を呼び覚まします）
