揉んでも治らない肩こりの治し方
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あなたの肩は凝っていますか？
「もう高校生の時から凝っているよ」
「肩こり歴は大体３０年くらいかな？」」
現代社会は肩がこる生活様式です。
デスクワークでのパソコンワークやスマートフォン、タブレットやゲームなどで目を酷使していることも肩こりの原因の一つです。
肩が凝ったなと思った時に、あなたはどうしていますか？
「週に一度はマッサージを受けているよ」
「自分でストレッチをしています」
中には
「電気針を使うととてもスッキリしますよ」
と言う人もいます。
あなたに聞きます。
肩こりは治りましたか？
「マッサージしてもらうと治るけど、次の日には元通りになって肩が凝るね」
それは治ったいるとは言いません。
治ったとは、普通にしていたら肩こりを感じない状態がずっと継続していることを言います。
「毎日仕事をしているんだから、肩こりが治るなんてことはあり得ないのでは？」
と言うかもしれません。
確かに、目の使いすぎから来るものもあると前述しました。
しかし、それは肩こりの原因の一要素に過ぎません。
肩こりの大きな原因が解決すれば、パソコンワークをしていても、肩こりに悩まされることは一生涯ありません。
「そんな大風呂敷敷いて大丈夫？」
大丈夫です。
肩こりの大きな原因を解決すれば良いだけなのです。
「肩こりの大きな原因って何？」
肩こりの大きな原因、、、それは
頭の位置
です。
頭がどこにあるのかで肩がこるかどうかが決まるのです。
肩こりのあなたの頭はどこにありますか？
「ちゃんと首の上にあるよ」
そうではありません。
体よりも後ろにありますか？
前にありますか？
おそらく十中八九あなたの頭は体よりも前にあるはずです。
鏡で確認して下さい。
「ああ、確かに」
と思うはずですから。
「頭が体よりも前にあるのが肩こりの原因なの？」
あなたは頭の重さを知っていますか？
平均的に男性の頭の重さはボーリングのボールで言うと１４ポンド.女性だと１２ポンドくらいです。
ボーリングを経験したことがある人なら「結果な重さだな」と感じるはずです。
多分、見栄を張った男性でなければこんな重いボールは持たないと思います。
あなたはこの重いボールをどのようにして持ちますか？
垂直にして持ちませんか？
斜めに持ったらどうなりますか？
恐らく五分は持っていられないと思います。
頭が体よりも前にあると言うことは、ボーリングのボールを斜めに持っているのと同じことなのです。
重い頭を一日中肩の筋肉や背中の筋肉で斜めに持っているのです。
そりゃあ肩が凝るはずですよね。
「それでは頭を後ろに引けば良いの？」
何故頭が前に移動しているのでしょうか？
それは骨盤が後ろに倒れた為です。
骨盤が後ろに倒れると、体も後ろに倒れることになるので、頭を前に移動してバランスを保っているのです。
骨盤を立てて座ったり立ったりして下さい。
骨盤を立てることは少しイメージがしにくいので、次に述べる方法を試してください。
良い姿勢のとり方
- 腰に手の甲を当てます。
- その手の甲のすぐ上の背骨の両脇の筋肉に「グッ」と力を入れて、その背骨を反らして下さい（あなたのこの背骨は恐らく出っ張っていると思いますが、この背骨は本来、反っているものなのです）。
これだけです。
「胸は張らないで良いの？」
はい、胸は張らないで下さい。
胸を張ると逆に悪化する恐れがあります。
鬱、自律神経失調症専門
自律神経専門士宮島信広
にしふなリセット整体院
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