自律神経とは何か？
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自律神経とは何でしょう？
ネットで検索すると
「交感神経と副交感神経から成り立っている。」
「意識的に動かす事が出来ない」
などが検索されます。
私が自律神経とは何か？の質問に答えるとすれば
「偉大なる体の支配者」
と答えます。
「支配者とは穏やかじゃないな」
と思うかもしれません。
しかし、私たちの体で意識して動かす事ができるのは筋肉位なものです。
筋肉は性別、年代で違ってきますがその割合はおよそ体全体の30%くらいです。
自分自身の体で私たちがコントロールできるのはたったの30%と言うことになります。
その他の部分は意識的にはコントロールできないのです。
そのコントロール出来ない部分をコントロールしているのが自律神経なのです。
血圧、血流、脈拍、消化、吸収、細胞の合成、ホルモン分泌、呼吸などなど。
自律神経はこれら私たちが生きていく為に必要なことを毎日処理しているのです。
もし、自律神経が働かなくなったらどうなるでしょうか？
１日たりとも生きる事は出来ないでしょう。
まあ、交通事故などで脊髄損傷などが起きなければそんな事は起きないでしょう。
でも、自律神経が全く働かなくなる事はあまりありませんが、自律神経の働きが弱くなる事は珍しいことではありません。
自律神経の働きが弱くなった状態を自律神経失調症と言います。
自律神経失調症になると心臓の働きや胃腸の働き、細胞の合成、ホルモン分泌などが悪くなります。
その結果、動悸がしたり、それが進んでパニック障害になったり、消化不良になったり、逆流性食道炎になったり、アトピー性皮膚炎が悪化したり、不眠になったり、鬱になったり、、、、
ありとあらゆる不調に見舞われます。
そのくらい、自律神経を悪くする事はあなたの今の体調に影響を与えるのです。
何故なら自律神経はあなたの体の偉大な支配者だからです。
では、偉大な支配者である自律神経の支配を完全なものにする為にはどうすれば良いのでしょうか？
その為にはまずは自律神経を整える方法を知るべきです。
自律神経を整える方法として
- ヨガ
- ストレッチ
- マッサージ
- 呼吸法
などが一般的です。
私のお勧めは
姿勢を整える事
です。
「姿勢を整える事が自律神経を整える事だって？」
「そんな話聞いた事がないぞ！」
とほとんどの人は言うと思います。
何故なら、テレビの情報番組では放送しないからです。
多かれ少なかれ、テレビというものはお金に関係することを放送します。
「こうなりたかったらこれを買え」
と言う内容が多いのです。
では、姿勢を整える事はどうでしょうか？
基本的に姿勢を整える事は費用がかかりません。
だからどの番組でも姿勢を整えましょうとは言わないのです。
でも、自律神経がどこにあるかをあなたが知ったならば、姿勢の重要性が理解できると思います。
自律神経は背骨の中にあります。
姿勢を整えて、背骨を良い状態に保つ事は直接的に自律神経を整えることにつながります。
良い姿勢で過ごすことを強くお勧めします。
良い姿勢のとり方
- 腰に手のひらを当てます。
- その手のひらのすぐ上の背骨の両脇の筋肉に「グッ」と力を入れて、その背骨を反らして下さい（あなたのこの背骨は恐らく出っ張っていると思いますが、この背骨は本来、反っているものなのです）。
鬱、自律神経失調症専門
自律神経専門士宮島信広
にしふなリセット整体院
https://www.nishifuna-rs.com
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