最近物忘れがひどくて､､､
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あなたは
「最近物忘れがひどくて、、、」
と言っていませんか？
「鍵を閉めたかどうか覚えていない、、、」
と言う人もいます。
最近
「トイレを流し忘れる事が多くて不安です、、、」
と言う人もいました。
身近な所では
人の名前が出てこない、、、
少し前に聞いた話を覚えていない、、、
などなど。
「確かに最近物忘れが多いな」
と感じているのなら以下のことが原因かもしれません。
物忘れの原因とは、、、
その①脳の血流不足
脳は体全体の酸素消費量の約２５%を消費します。
そして脳は筋肉のように酸素を貯蓄することができないので、酸素不足に敏感に反応してすぐに酸欠になります。
あなたは
「ちゃんと呼吸はしているよ」
と言うかもしれません。
首を２０度傾けると脳内の血流が４０%減少すると言う研究結果があります。
ちゃんと呼吸をしていても、少し下を向いているだけで脳内が酸欠になるのです。
そしてあなたがパソコンやスマートフォンを操作しているときはおそらく２０度以上向いていると思います。
と言うことはあなたの脳は慢性的に酸欠になっている可能性があるのです。
これでは脳がその能力の半分ほどしか発揮できなくても仕方がありません。
下を向き続けないようにしましょう。
「そうは言ってもそれでは仕事ができないよう」
と言うかもしれませんが、パソコンやスマートフォンに上がってきてもらえば良いのです。
具体的にはパソコンは下に台を入れて最低でも５センチ程上げてください。
スマートフォンは目線近くまで上げて下を向かないで操作して下さい。
物忘れの原因とは、、、
その②そもそも覚えていない
あなたは何となくいつもと同じことをしていませんか？
いつもと同じ道を歩いて、いつもと同じ電車に乗って、時間になったらパソコンに向かって、時間になったら仕事を終えて、いつもと同じ電車に乗って、いつもと同じ道を歩いて帰って、、、
あなたは
「そんなこと当たり前だろ」
「定期券があるんだし、違う電車には乗らないよ」
と言うことでしょう。
でも、人間の脳は常にエネルギー消費量を少なくするために働いています。
それは飢餓に備えるためです。
常に同じ事をしていると消費エネルギーを抑えるために「行動を自動化」します。
同じことをしていたら、いちいち考えなくても済むようにしているのです。
そうして脳の消費エネルギーを少なくしているのです。
家を出る時に鍵をするのもいちいち「鍵をしよう」ではなく、毎日しているのですから「自動化」されているのです。
トイレに行って水を流すのも自動化されています。
全てというわけではありませんが、意識的にしている部分と自動的にしている部分と半々なのです。
そこに何か考え事をしながらそれらの行動をしていれば、ほとんど無意識でしている事になります。
それを振り返ると「覚えていない」と言っているに過ぎないのです。
全ての行動を意識的にしてみて下さい。
いつもと違う道を歩くとか、いつもと違う車両に乗るとか、靴をいつもと違う足から履いてみるとか、奥さんの話をいつも左耳で聞いているのなら右耳で聞いてみるとか、意識してみると良いでしょう。
鬱、自律神経失調症専門
自律神経専門士宮島信広
にしふなリセット整体院
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