平日の頭痛は仕事のストレス？
初診の時に私が必ず聞く事があります。
「朝、昼、晩でどの時間帯が痛みますか？」
「平日と休日はどっちが痛くなりますか？」
朝、昼、晩のうち「朝」と答える場合はまくらがあっていない可能性があります。
「昼、晩」と答える場合は姿勢が崩れている可能性があります。
では、平日と休日でどっちが痛くなりますか？の答えが「平日」と答えた場合はどう言う事でしょうか？
「休みの日は比較的大丈夫なんですけど、仕事の日は頭痛がするんです。
これって仕事のストレスですか？
仕事辞めた方が良いでしょうか？」
と不安になる方もいます。
確かに仕事のストレスによる頭痛も否定は出来ません。
でも、仕事を辞めるのはひとまず待ってください。
私の経験上ではある事を改善すると、仕事をしている時の頭痛は改善されます。
そのある事とは
下を向かない事
です。
休日も何やらする事は多いと思いますが、仕事をしているよりは下を向く事は多くありません。
仕事中は圧倒的に下を向く事が多いのです。
「下を向かないで仕事なんて出来ないよ」
と言われそうですね。
確かに、完全に下を向かない事は出来ませんが、ある事をするとあまり下を向かないで仕事が出来るのです。
それは
机の高さを上げる
事です。
「会社の備え付けだからそんな勝手な事は出来ない」
そんな方が多いかと思います。
そんな方は「台」を置くといいです。
パソコンを毎日使っている方は「パソコン台」を置いてパソコンの位置を5センチくらい上げてください。
ネットでも売っていますが、わざわざ買わないでもティッシュの箱を2つパソコンの下に入れれば5センチくらいは上がります。
書き物が多い方は書類が溜まっていると思います。
その溜まった書類で5センチ上げてその上で書き物をして下さい。
顎をひいて目線を下げればこの状態ならほとんど下を向かないで仕事ができます。
立って作業をする方も同様にしてみて下さい。
「目が悪くてどうしても画面に顔を近づけないとはっきりと見られない」
と言う方は早めにメガネ屋さんに行って自分からに合ったメガネを作ってください。
これも頭痛の根本解決に繋がります。
背骨の矯正と良い姿勢のキープをして上記の方法をすればほとんどの頭痛は改善します。
初診の時に
「治療してみてそれでも仕事の時に頭痛がするのならやっぱり仕事のストレスだからその時は辞めても良いんじゃないですか？」
とお伝えしていますが今のところ1人も仕事を辞めた人はいません。
