揉んでもすぐに戻る肩こり その改善方法
肩こり治療って効果ありますか？
「良い先生に診てもらって治りました」
と言う人はこのブログは読まないで良いです。
でもほとんどの人は
「揉んでもらってもすぐにまた肩がこります」
マシな人でも
「マッサージに行くとしばらくは良いです。」
と何かして「治った」と言う方は圧倒的に少ないです。
たまに
「昔は肩こりしてたけど治った」
と言う方で
「どうやって治したんですか？」
と聞くと
「放っておいたら治った」
なんて方もいますが、放っておいて治る肩こりはありません。
この場合、あまりにも長い間肩こりを放置していたので「感じなくなった」が正解です。
その証拠にその人の肩を触るとガチガチに固まってしまっています。
肩を揉んでも肩こりが治らないのは何故でしょうか？
それは肩を揉むと言うことが「対症療法」だからです。
薬を塗ったり、湿布を貼ったりするのも対症療法です。
根本治療ではないと言うことです。
それでは何が肩こりの根本なのでしょうか？
揉んでもすぐに戻る肩こり
根本原因その①背骨の歪み
ほとんどの人が知らない肩こりのメカニズムをお伝えします。
１番最初に背骨が歪みます。
２番目として、それ以上歪まないように脳の指令で背骨を固めます。
これは背骨の中の脊髄神経が傷つかないために無意識で行っています。
そして背骨を固めるのに使っているのが筋肉なので、肩で固まっているのを自覚したらそれが肩こりです。
揉んでもすぐに戻る肩こり
根本原因その②頭の位置
頭の正常な位置は立っていればくるぶしの辺り、座っていれば骨盤の上です。
皆さんいかがですか？
自分の頭はどこにありますか？
ほとんどの人が骨盤よりも前ではないですか？
これが肩こりの原因です。
頭の重さは男性ならボーリングのボールで例えるなら14ポンド、女性なら12ポンドです。
ボーリングをした経験がある人ならわかると思いますが結構重いです。
想像してみて下さい。
14ポンドのボールを垂直ではなく斜めに持ってみて下さい。
重くて腕がプルプル震えますよね？
それを５分や10分ではなく起きている間一日中しているのが肩こりの原因なのです。
揉んでもすぐに戻る肩こり
その改善方法①背骨の矯正
背骨が歪んでいるのが根本原因と述べました。
背骨が歪んでいる限り、いくら筋肉をほぐしてもそれは一時的な効果しか出ず根本解決にはなりません。
背骨の歪みを正す事が一番根本解決に近づきます。
揉んでもすぐに戻る肩こり
その改善方法②姿勢の改善
背骨を矯正するのは背骨が歪んでいるから。
背骨が歪んでいるのは姿勢が悪いから。
姿勢が悪いから頭の位置が前に行くのです。
1番の根本解決は姿勢を改善する事なのです。
1番のお勧めは
背骨の矯正＋姿勢の改善
です。
背骨の矯正で良好な状態になった背骨を正しい姿勢でキープする事でより肩こりの根本解決が進みます。
