免疫力をアップさせる方法とは？
今日から残念ながら緊急事態宣言施行ですね。
私も今まで以上に気をつけます。
ただ気をつけなければいけないのは「免疫力を下げない」です。
必要以上に安静にするのは避けたいですね。
必要以上にのんびりしすぎると体力が低下して免疫力が下がります。
繁華街に出ろと言うわけではなく「安静にしない」を徹底して下さい。
家にいる時はゴロゴロせず、座る時はしっかり良い姿勢で座り、家の中で体を動かして下さい。
免疫力は腸から出ると言われています。
腸の自律神経は背骨からでます。
良い姿勢は免疫力をアップさせるのです。
このほかに良いものをよく噛んで食べる、、、
口の中のウィルスを培養しない様にしっかりと歯を磨く、、、
手洗いうがい、、、
などなどありますが、しっかりとやれることをやっていきましょう！！
