胃弱、腸弱
「私昔から胃が弱いんです」
と言われます。
内科に行っても胃薬が処方されるだけでほとんど改善はみられません。
遺伝的なものもあるんだと思います。
お母さんも胃が弱かったとか言います。
でも私の考えではそこにプラスアルファがあるのかと思っています。
それは生活習慣です。
もともと弱い素質があるのに胃に負担となる生活をしているんだと思います。
胃に負担となる生活習慣とはどのようなことでしょう？
①冷たいものを常飲している。
胃があまり良くない方に多い生活習慣です。
「アイスが好きなんです」
は私はいいと思っています。
私もたまに食べます。
でも朝、昼、晩食べるわけではないじゃないですか。
常食している方は聞くとまあいないですね。
たまにです。
一番は飲み物です。
飲み物はまいにち毎時間とるわけです。
その飲み物が冷たいものだと胃を冷やして硬くしてしまいます。
冷たい缶やペットボトルをお腹に当ててみてください。
凄く冷たく感じませんか？
服の上からでも冷たいのに胃の中に直接それを入れるんですから胃への刺激は大変なものになります。
わたしのオススメは白湯です。
ホット一息つけます（古い！）
温かいものを摂ると気持ちも落ち着きます。
ハリウッドセレブも白湯だそうです。
②よく噛んで食べていない。
早食いの方、早食いではなくてもあまり噛んでいない方が多いです。
噛んでいる回数を数えてみてください。
5、6回ではないですか？
20回噛んでみてください。
「時間がない」
とよく言われますが実際やってみるとあまり食事の時間は変わりません。
番外編、、、
あまり多くはないので番外編にしましたがコンビニ弁当を常食している方も胃がかちんかちんになります。
納豆とご飯でも充分に栄養がとれます。
添加物は避けましょう。
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