最近よく眠れてますか？朝スッキリ起きられますか？

「春眠暁を覚えず」

春の夜は短く、また気候もよいので、つい寝過ごしてしまうという意味だそうです。
でも、今では別の意味もあると思います。
春は自律神経失調症の季節です。

自律神経のバランスが乱れて、様々な自律神経失調症の症状がでます。

頭痛、めまい、吐き気、そして睡眠障害もその１つです。

朝まだ寝足りないのは睡眠の質が良くないからです。

睡眠障害（不眠症を含む）の症状は

• 入眠障害
• 夜間覚醒
• 熟睡障害
• 過眠症

などがあります。

「過眠症」ってあまり聞き覚えないかも知れませんが、過度に眠ってしまう状態を言います。

何時間寝ても寝足りない…

いつもの時間に起きても眠くて仕方がない…

朝いつもダルイ…
こんな症状結構ありませんか？
本来体調が良い（自律神経のバランスが良い）と長く寝なくても目覚めはスッキリしているものです。

特に春の気だるさは「春眠暁を覚えずだからだな」としないで、「体調があまり良くなくて自律神経が乱れているんだな」と自覚して下さい。