食べ過ぎと老化の関係とは?|西船橋で頭痛、肩こり、めまい、不眠、いらいらなどでお悩みの方専門整体院

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院長ブログ

食べ過ぎと老化の関係とは?

年末年始は正直食べ過ぎました。

普段は腹6分とか7部くらいにしている私ですが、お祭り気分でついついと言うやつですね。

 

 

まあ、大食いできる能力がまだまだあるんだなと少し自信が付きましたが(笑)

 

 

食べ過ぎに関しては、いろいろ言われていますね。

私は、胃腸の負担を、皆さんには指摘しています。

 

 

不眠など、自律神経失調症で来院される方の多くが、お腹がカチンカチンです。

ほとんどの方が、無意識に食べ過ぎています。

 

 

食べないと元気にならないという強迫観念みたいなものもあるみたいですね。

 

 

でも、実際は食べない方が元気になる場合の方が多い感じがします。

 

 

食べ過ぎると、風邪をひきやすくなったり、病気になりやすくなります。

それは、なぜかというと食べ過ぎて満腹になると、一緒に免疫細胞も満腹になるんです。

すると、ウィルスなどの外敵が体内に入ってきても、あまり食べてくれないんです。

 

 

 

あと、もう一つ、食べ過ぎない方が良い理由があります。

 

それは、若返り細胞と言われるサーチュイン遺伝子のスウィッチが入らなくなるからです。

 

 

 

日々の摂取カロリーを25%減らす(腹七分にする)ことで、眠っていたサーチュイン遺伝子が目覚めて、様々な老化要因を抑えてくれるんだそうです。

 

この遺伝子は、人ならだれでも持っています。

でも通常は眠っていて、ある条件が満たされた時に目覚めるそうです。

 

 

その条件とは・・・?

 

 

それは「空腹」です。

 

 

細胞を傷つける活性酸素の除去、細胞の修復、脂肪の燃焼、シミやしわの防止、動脈硬化や糖尿病の予防、更には認知症や難聴の予防にもなるそうです。

 

 

 

 

3週間カロリー制限によるミトコンドリア数の変化(63歳男性)

金沢医科大学 教えてドクター 腹七分で若返ろう。

 

 

 

凄いですよね!

 

そういう風に見ていると、全員ではないですが確かに、食べ過ぎる方は見た目も老けている感じがします。

 

 

治りが悪い方は、体調が悪くても一生懸命食べています。

 

 

「食べて栄養をつける」

という信仰にも似た情報を、子供のころから植え付けられているからですね。

 

 

ちなみに私はもうすぐ47歳ですがだいたい若く見られます。

あれ?お世辞ですって??

 

 

腹七分はむしろお金がかからない健康法ですから、ぜひ今日からでも始めてみてはいかがですか?

 

 

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